妊娠発覚後に男性がやるべきこと9選｜パパの心得や父子手帳についても解説

2025年1月20日

奥さんの妊娠が発覚し「妊娠中にやるべきことはある？」「負担軽減のためにできることはないか」という方もいるでしょう。また「何をしたら良いかわからない」という男性もいるのではないでしょうか。

妊娠中は、赤ちゃんだけではなく、自身の身体や出産・子育てについて不安を抱える女性が多いため、できる限りサポートをすることが大切です。

この記事では、妊娠発覚後に男性ができること・やるべきことを解説します。

妊娠発覚後に男性ができること・やるべきこと

妊娠が発覚してから出産までの間に、男性ができることはたくさんあります。ここからは、男性ができること・やるべきことを9つ紹介します。

まずは、妊娠中にどのような変化があるのか、把握しておくことでサポートをしやすくなります。母体の変化と、赤ちゃんの大きさを紹介します。

ただし、母体の変化については、個人差があるため参考程度に留めてください。

妊娠週数	母体の変化	赤ちゃんの大きさの目安
4週～7週	・熱っぽさやだるさを感じる・つわりが始まって吐き気がみられる
8週〜11週	・気分のムラや胸焼け、消化不良、お腹の張りなどがみられる・匂いに敏感になる・頻尿や便秘になることがある	身長：約3cm 体重：約4g
12週〜15週	・つわりが落ち着いてくる・疲労感や胸の張りなどがみられる・お腹が少しふっくらとしてくる	身長：約8cm 体重：約20g
16週〜19週	・動機や息切れがみられる・足がむくみやすくなる・安定期に入る	身長：約16cm 体重：約120g
20週〜23週	・胸焼けやめまい、火照りなどがみられる・お腹が目立ってくる	身長：約25cm 体重：約500g
24週〜27週	・腰痛がみられる・転倒しやすくなる・足が浮腫みやすくなる	身長：約30cm 体重：約800g
28週〜31週	動いた後にお腹が張りやすくなる	身長：約33cm 体重：約1,000g
32週〜35週	・胃もたれや胸焼けがみられる・動悸や息切れがおこりやすくなる	身長：約45㎝体重：約2,000g
36週〜40週	・赤ちゃんが出産に向けて下がりはじめる・胃の圧迫感が緩和する	身長：約50㎝体重：約3,000g

妊娠6週目ごろには赤ちゃんの心拍をエコーで確認できるようになり、妊娠8週〜11週ごろに予定日が決まる方が多い傾向にあります。妊娠中はホルモンの影響で、眠気が増したり、情緒が不安定になったりします。妊娠中はさまざまな変化がみられるため、寄り添ってあげると心強いでしょう。

妊娠32週以降は、赤ちゃんの発育がより進むため、お腹が目立ってきます。足元が見えにくかったり、起きる・座るなどの動作がしにくくなったりするためできる限りサポートすることが重要です。

つわりは妊娠5週目頃から始まって妊娠8週目〜10週目あたりにピークを迎え、13週目〜16週目頃には落ち着いてくるのが一般的です。ただし、妊娠後期までつわりが続く方もいるため、程度は一人ひとり異なります。

つわりについての理解を深めておくことで、いざという時に奥さんのサポートができるでしょう。つわりの症状として、以下のものが挙げられます。

つわりの時期は、体調を気遣ったり家事などを手伝ったりすることで、負担を軽減できます。また、匂いに敏感になるため、どの匂いがダメなのかを聞いてあげると良いでしょう。

仕事が忙しく、家事ができない場合は、家事代行サービスなどの利用を検討するのがおすすめです。

妊娠中に「男性が無関心」「孤独感を感じる」と悩む方も少なくありません。そのため、男性から積極的に、妊婦健診の結果を聞いたりエコー写真などを見せてもらったりするのがおすすめです。

赤ちゃんの名前の候補を考える・お腹を触るなど、奥さんと一緒に赤ちゃんが生まれるのを楽しみに過ごすようにしましょう。

胎動を感じられるのは、一般的に妊娠18週〜20週目ごろといわれていますが、妊娠16週くらいから感じ始める方もいるため、個人差が大きいのが特徴です。

妊娠中はホルモンの急激な変化によって、メンタルが不安定になる「マタニティブルー」がみられる方もいます。マタニティブルーはこれまで、産後のメンタルの不調や不安症のことを表す言葉でしたが、近年では妊娠に伴ってみられる気分の落ち込みなどもマタニティブルーと呼ばれています。

マタニティブルーでは、以下の症状が現れるのが特徴です。

上記の症状がみられた場合は、奥さんの話を聞いたり、買い物や洗濯・掃除などのサポートをしたりしてあげることが重要です。マタニティブルーは一過性であることが多く、10日程度で軽快するといわれています。

妊娠中は免疫が低下するため、感染症にかかりやすいといわれています。母体だけではなく、赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性のあるウイルスや細菌に注意が必要です。

妊娠がわかってからは、手洗い・うがい・マスクの着用などの感染症対策をするようにしましょう。妊娠中の感染に注意が必要な感染症は、以下のとおりです。

感染症の名称	赤ちゃんへの影響
麻疹	白内障や先天性心疾患・難聴などの障害を持って生まれてくる可能性がある
風疹	流産や早産の原因となる可能性がある
水疱瘡	水痘肺炎を発症する可能性がある
性器ヘルペスウイルス感染症	新生児ヘルペスを発症する可能性がある
クラミジア・トラコマチス	流産や早産の原因となる可能性がある
トキソプラズマ	流産や死産の原因となる可能性がある脳や目に障害を持って生まれてくる可能性がある
サイトメガロウイルス	流産・死産の原因となる可能性がある生まれてから難聴や脳の障害などを発症する可能性がある
りんご病	流産や早産、死産の原因となる可能性がある
リステリア
梅毒